گرده گل خشخاش 150 گرمی
گرده گل خشخاش، پودر ریز و رنگ ای ست که زنبورها از گل شقایق وحشی جمع آوری میکنند. این گرده یکی از کمیاب ترین و مغذی ترین گردههای گل طبیعی به شمار میآید. رنگ آن معمولاً تیرهتر از سایر گردههاست و طعم خاص و دلنشینی دارد.
مطابق بررسیهای عمومی گرده گل (Bee pollen)، این محصول حاوی پروتئین، کربوهیدرات، چربی، فیبر، ویتامینها و مواد معدنی مثل Ca، Mg، Fe و P است. ارزش تغذیهای آن مشابه یا حتی بالاتر از حبوبات خشک گزارش شده است.
گرده گل چیست؟
گرده گل، دانه های ریز زردرنگ یا رنگارنگی هستند که در واقع سلولهای نر تولیدمثل گیاهان گلدار محسوب میشوند. این گردهها در بخش نر گل، یعنی پرچم قرار دارند. زنبورها هنگام جمعآوری شهد، این دانههای گرده را نیز با پاهای پشتی خود جمع میکنند و با کمک بزاق دهان و آنزیمها، آنها را به شکل دانههایی فشرده درمیآورند.
به این شکل، "گرده گل زنبورعسل" بهوجود میآید که ترکیبی از گرده گیاه، آنزیمهای زنبور، مقدار کمی شهد و موم است.
گرد گل خشخاش
گرده گل خشخاش، پودر ریز و رنگ ای ست که زنبورها از گل شقایق وحشی جمع آوری میکنند. این گرده یکی از کمیاب ترین و مغذی ترین گردههای گل طبیعی به شمار میآید. رنگ آن معمولاً تیرهتر از سایر گردههاست و طعم خاص و دلنشینی دارد.
گرده شقایق وحشی (Papaver rhoeas L. Pollen) که بهعنوان گرده گل خشخاش شناخته میشود، بهصورت مونوفلورال توسط زنبورهای عسل جمعآوری میشود و سرشار از ترکیبات زیستی فعال است. بررسی ترکیب فیتوشیمیایی و عملکرد آنتیاکسیدانی آن میتواند کاربردهای تغذیهای و دارویی بالقوهای را آشکار کند.
فرق گرده گل خشخاش با گرده گل مخلوط
گل شقایق وحشی یا همان "خشخاش" گیاهی است که در طبیعت خودرو رشد میکند و زنبورها در بهار از آن گرده میگیرند. این نوع گرده سرشار از:
- پروتئینهای گیاهی
- ویتامینهای گروه B، C و E
- مواد معدنی مثل آهن، کلسیم، پتاسیم و روی
- آنتیاکسیدانهای طبیعی برای مبارزه با التهاب و پیری سلولی
است. یعنی با یک قاشق چایخوری در روز، بدنت را با کلی ماده مغذی شارژ میکنی!
ارزش تغذیهای و مواد مغذی گرده گل خشخاش
مطابق بررسیهای عمومی گرده گل (Bee pollen)، این محصول حاوی پروتئین، کربوهیدرات، چربی، فیبر، ویتامینها و مواد معدنی مثل Ca، Mg، Fe و P است. ارزش تغذیهای آن مشابه یا حتی بالاتر از حبوبات خشک گزارش شده است.
وضعیت غذایی در نمونههای واقعی
- پروتئین: ممکنه تا ۴۰٪ وزن گرده باشه → حدود ۲۰–۳۰ گرم در ۱۰۰ گرم
- کربوهیدرات: عمده وزنی گرده رو تشکیل میده، بین ۲۰–۵۰ گرم
- چربیها: بسته به نوع گیاه، ممکنه ۵ تا ۲۰ گرم
- مواد معدنی: پتاسیم چند صد میلیگرم، آهن و روی چند تا ده میلیگرم
- ویتامین E و C: در حد میلیگرم، B‑کمپلکس و فولات حدود ۰.۵‑۲ میلیگرم یا میکروگرم
جدول تقریبی ارزش غذایی گرده گل خشخاش وحشی (بهازای ۱۰۰ گرم)
گروه ترکیبات | مقدار تقریبی | توضیحات |
کربوهیدرات | ~13–55 ٪ | شامل گلوکز و فروکتوز و ساکارز |
پروتئینها | ~10–40 ٪ | حاوی همه 20 اسید آمینه ضروری، مقدار بالا از پرولین |
چربیها و اسیدهای چرب | ~1–32 ٪ | عمدتاً غیر اشباع؛ شامل oleic، linoleic، α‑linolenic (امگا‑3) |
ویتامینها | مجموع ۱–۳ ٪ | شامل E، C، پروویتامین A (β‑کاروتن)، B1، B2، B3، B6، اسید فولیک، بیوتین و ... |
مواد معدنی (میکرومینرال) | K>Mg>Ca>Fe>Zn>Mn>Cu>Se | پتاسیم بیشترین و سدیم کمترین؛ تنها چند ده تا صد میلیگرم در ۱۰۰ گرم |
آنتیاکسیدانها و فلاونوئیدها | مقدار متغیر بالا | شامل پلیفنولها، فیتواسترولها، آنزیمها، کوآنزیمها، کاروتنوئیدها |
کاربردهای سلامتمحور و مزایا
- آنتیاکسیدان بالا: مناسب برای مقابله با استرساکسیداتیو
- پروتئین و اسیدهای چرب ضروری: منبع تغذیهای کامل
- میکرونوتریانتها و ترکیبات فنولیک: اثرات ضدالتهاب و ایمنیتقویتی
تحقیقات نشان داده گرده گل میتواند در عملکرد گلبولهای قرمز، فشار خون و تقویت سیستم ایمنی نقش داشته باشد.
خواص اصلی گرده گل خشخاش برای بدن
تقویت سیستم ایمنی
گرده خشخاشی کمک میکند بدن در برابر بیماریها مقاومتر شود. برای کسانی که زود بهزود سرما میخورند یا بدن ضعیفی دارند، عالیه.
آرامبخش طبیعی اعصاب
گل شقایق خودش خاصیت آرامبخش داره. گردهای هم که ازش گرفته میشه، باعث کاهش استرس، بهتر شدن خواب و آرام شدن ذهن میشه.
تقویت قوای عمومی و افزایش انرژی
بهخاطر وجود انواع اسیدهای آمینه و ترکیبات مغذی، گرده گل به بدن انرژی طبیعی میده. مخصوصاً برای کسانی که احساس خستگی مداوم دارن یا ورزش میکنن خیلی مفیده.
کمک به بهبود گوارش و تقویت اشتها
فیبر و آنزیمهای طبیعی داخل گرده، باعث بهبود هضم غذا و عملکرد رودهها میشن.
تقویت پوست، مو و ناخن
وجود ویتامینهای B و C و املاح معدنی باعث میشه پوست شادابتر بشه، ریزش مو کم بشه و ناخنها محکمتر بشن.
چطور مصرفش کنیم؟
گرده گل خشخاشی طعم نسبتا ملایمی داره. پیشنهاد ما:
- یک قاشق چایخوری در روز
- میتونی با یک قاشق عسل ترکیبش کنی
- یا داخل آبمیوه، ماست یا اسموتی بریزی
نکته مهم: مصرف منظم روزانه بهترین نتیجه رو میده. افراد با آلرژی غذایی بهتره با مقدار کم شروع کنن.
چرا از ما بخرید؟
برداشتشده از دامنههای کوهستانی شمالغرب و آذربایجان
- ۱۰۰٪ طبیعی و بدون هیچ افزودنی
- مستقیم از زنبوردار به دست شما
- ضمانت تازگی و کیفیت
نتیجه گیری
گرده خشخاش وحشی دارای ترکیبی غنی از فنلها، اسیدهای چرب و پروتئینهاست همراه با ظرفیت قابلتوجه آنتیاکسیدانی. این ویژگیها آن را به یک منبع تغذیهای و دارویی جذاب تبدیل میکند.
اگر دنبال یه محصول طبیعی، سالم و انرژیبخش میگردی که هم بدنت رو تقویت کنه، هم آرامش اعصابت رو زیاد کنه، گرده گل خشخاشی انتخاب فوقالعادهایه.
نظر بدهید